Meine PSF (Post-Stroke-Fatigue) ist nach wie vor noch vorhanden, hat sich aber dahingehend geändert, dass ich leistungsfähiger geworden bin. Meine Veränderungen sind sehr stark. Insbesondere, dass ich weniger Pausen als zuvor benötige und sich auch die Gehirngesundheit verbessert hat, insbesondere was die Aufmerksamkeit und das Kurzzeitgedächtnis betrifft.

Nach meinem letzten Schlaganfall kam es oft vor, dass ich in die Küche ging und nicht mehr wusste, warum. Inzwischen ist diese Vergesslichkeit seltener geworden, und auch meine Aufmerksamkeit hat sich verbessert: Ich denke bewusster daran, was ich mitnehmen kann, um unnötige Wege zu vermeiden. Eine weitere Veränderung betrifft meine Wahrnehmung. Beim Gehen nahm ich den Boden unscharf wahr, doch im Stehen war sofort wieder alles klar. Diese falsche Wahrnehmung hat sich inzwischen deutlich verbessert.

Bei den Nahrungsergänzungsmitteln, die ich für meine Gehirngesundheit und zur Demenzprophylaxe einsetze, hatte ich zunächst folgendes Produkt gewählt: Zuerst habe ich das teurere, zertifizierte Produkt CITICOLIN (CDP-CHOLIN) mit dem Handelsnamen Cognizin® verwendet. Später bin ich aus Kostengründen auf ein einfacheres, nicht zertifiziertes Produkt umgestiegen. Der Wirkstoff und die Dosierung sind derselbe geblieben.

Zunächst habe ich zusätzlich schrittweise die folgenden Nahrungsergänzungen eingefügt, und zwar in dieser Reihenfolge: Acetyl-L-Carnitin, Magnesium L-Threonat, Astaxanthin.

Acetyl-L-Carnitin trägt zur Energieproduktion in den Nervenzellen bei, schützt vor oxidativem Stress und kann die Regeneration von Nervengewebe unterstützen. Studien zeigen, dass es neuroprotektive Effekte hat, also die Nervenzellen schützt, was im Rahmen der Vorbeugung kognitiver Erkrankungen wie Demenz bedeutsam ist.

Magnesium liegt in unterschiedlichen Verbindungen vor, die sich in ihrer Wirkung und Aufnahme im Körper unterscheiden. Besonders hervorzuheben ist Magnesium-L-Threonat, da diese Form die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann. Dadurch erreicht sie direkt das Gehirn, unterstützt dort die Nervenzellen, verbessert die Signalübertragung und kann so Gedächtnis, Lernfähigkeit und geistige Leistungsfähigkeit fördern. Gerade im Zusammenhang mit Demenzprophylaxe und der Nachsorge nach neurologischen Erkrankungen spielt Magnesium-L-Threonat eine besondere Rolle.

Astaxanthin gilt als eines der stärksten bekannten Antioxidantien. Es reduziert Entzündungen und schützt die Gehirnzellen vor freien Radikalen. Dieser Schutzmechanismus kann den Alterungsprozess des Gehirns verlangsamen und spielt eine unterstützende Rolle bei der Demenzprophylaxe.

Dann hatte ich zwischendurch noch PQQ 10 mg eingenommen. Dabei traten jedoch paradoxe Nebenwirkungen auf, die sich als starke Müdigkeit bemerkbar machten. Deshalb habe ich das Präparat zunächst wieder abgesetzt. Später habe ich es in reduzierter Form erneut eingeführt. Derzeit nehme ich morgens etwa eine Stunde nach dem Frühstück eine halbe Tablette, also 5 mg.

PQQ unterstützt die Energieproduktion in den Zellen, wirkt stark antioxidativ und kann die Bildung neuer Mitochondrien fördern. Damit trägt es zur allgemeinen Zellgesundheit und auch zur Gehirngesundheit bei.

Bei der morgendlichen Einnahme von Methylenblau habe ich die Dosierung auf 16 Tropfen umgestellt, was 8 mg entspricht. Damit verwende ich die niedrigste sichere Dosierung, die in Studien einen schützenden Effekt vor Alzheimer gezeigt hat.

Nachfolgend meine Einnahmezeiten und meine Gesamtergänzung zur Gehirngesundheit und Demenzprophylaxe: